Saat ini tantangan untuk menghilangkan lemak dalam perut yang menimbulkan perut membuncit bukan hal mudah. Terlebih jika Kamu tergoda dengan penampilan dan lezatnya makanan hits atau kekinian.
Pasalnya, sekarang ini banyak bermunculan makanan hits yang sadar atau tidak membuat penumpukan lemak pada perut, lho! Meskipun sebagian orang memilih cara diet yang dilakukan untuk tetap sehat dan menjaga perut agar tetap tidak buncit.
Penumpukan lemak yang menyebabkan perut buncit tidak dapat diremehkan karena akan menimbulkan berbagai macam masalah pada kesehatan.
Dilansir dari laman, MayoClinic, lemak yang ada di perut merupakan lemak yang paling berbahaya. Lemak tersebut berada pada lampisan dalam perut yang mengelilingi organ dalam yang mengakibatkan gangguan kardiovaskular, resistensi insulin dan diabetes, tekanan darah tinggi, hingga resiko kematian dini.
Nah, untuk menghindari resiko penyakit pada penumpukan lemak di perut alias perut buncit, Kamu perlu mengetahui makanan hits yang tinggi akan gula. Di kutip dari laman, Eat This, Not That! simak beberapa daftar makanan hits di bawah ini, ya!
Es Kopi Susu
Maraknya kedai kopi susu saat ini membuat Kamu dengan mudah dapat menemukannya dimana-mana. Bahkan Kamu dengan mudah dapat memesan es kopi susu menggunakan smartphone.
Memang, meminum kopi sebenarnya tidak begitu buruk bagi kesehatan, namun berbeda jika Kamu minum es kopi susu. Es kopi susu akan menjadi tidak sehat karena diolah dengan gula tambahan, susu, dan krimer yang menjadikan minuman ini berkalori tinggi.
Untuk Kamu yang berniat melakukan diet dan ingin terhindar dari perut buncit, sepertinya perlu menghindari konsumsi es kopi susu favorit. Kamu bisa saja menggantinya dengan espresso tanpa tambahan susu dan gula di pagi hari.
Pizza
Siapa, sih yang tidak menyukai makanan lezat yang satu ini? Adonan yang dibalur keju mozarela dengan campuran smoked beef yang menggoda.
Tetapi Kamu tahu gak, sih kalau Pizza nyatanya memiliki lemak jenuh yang tinggi? Meski ditambahkan topping sayuran namun tak sebanding dengan lemak yang ada di roti dan keju.
Cake rendah lemak
Beberapa produsen yang menjual cake melebeli produknya dengan ‘rendah lemak’ karena dianggap lebih sehat. Nyatanya, beberapa sajian cake dan pastry rendah lemak tersebut tetap diolah dengan tepung yang tinggi gula dan bisa jadi tinggi natrium, lho!
Pastinya kompenen bahan tersebut juga tetap berkontribusi membuat perut Kamu buncit.
Pretzel
Pretzel sering kali menjadi alternatif xemilan pengganti keripik kentang bagi sebagian orang. Namun nyatanya Pretzel sama buruknya dengan keripik kentang, lho!
Hal ini disebabkan oleh garam yang bisa mengacaukan proses biologis tubuh, menurut terbitan The Journal of Nutrition pada 2016. Garam nyatanya meningkatkan konsumsi makanan yang berlebihan karena menimbulkan rasa lapar lebih cepat yang akan membuat Kamu lebih banyak makan.
Sereal
Memang, tidak semua Sereal berdampak buruk bagi kesehatan, namun ada juga Sereal manis beraneka warna yang bukan termasuk sehat.
Pasalnya Sereal berwarna lebih tinggi kadar gula dari pada serat dan protein termasuk penambahan pewarna makanan di dalamnya.
Es Krim
Meski menambahkan topping buah segar pada sajian es krim tetap saja tidak membantu Kamu menurunkan berat badan ketika di konsumsi setiap malam.
Sebab, es krim merupakan makanan dengan karbohidrat tinggi yang membantu lebih banyak timbunan lemak di perut, lho!
Aneka makanan kaleng dan kemasan
Sering kali kita memilih menu makanan kaleng atau kemasan ketika sedang sibuh seharian. Misalnya, memilih sup kemasan, sebenarnya tidak akan lebih sehar dari sup yang Kamu buat sendiri.
Selain itu makanan kaleng cenderung mengandung lebih banyak garam yang membuat Kamu lebih lapar. Bayangkan jika Kamu lebih banyak makan dan hanya akan tertimbun di perut, bukan?
Jadi, pintar-pintarlah dalam memilih asupan makanan atau cemilan Kamu, ya! Meskipun tergiur karena hits.
Baca juga, Cobain Makanan Ini, Bakal Bantu Fokus dan Konsentrasi Kamu Seharian!
