长假很有趣. 有些人选择去城外短暂度假, 或者只是在城市里. Beberapa orang justru malah menjadi merasa malas dan semangat menurun tiba-tiba ketika kembali masuk kerja setelah melalui liburan panjang. 不, dibawah ini Traveldiva memiliki beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi rasa lelah setelah berlibur. Simak yuk!
Tidur cukup
Istirahat atau tidur yang cukup dapat mengurangi rasa lelah dan memberikan kesempatan sel-sel tubuh untuk melakukan regenerasi. Milikilah pola tidur yang baik, yakni tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, selama 7-8 果酱. Hindari begadang karena akan membuat badan lemas.
Pulang sehari lebih cepat
Bila jarak lokasi wisata dekat dengan rumah mungkin tidak jadi masalah. 然而, bila Paradiva membawa kendaraan pribadi, usahakan segera pulang sebelum jam-jam rawan. Sehingga bisa sedikit bebas dari antrean dan macet. Pulang sehari lebih awal juga memungkinkan Anda untuk membongkar isi koper, menyortir oleh-oleh, atau cek email kerja sebelum kembali beraktivitas.
Perhatikan pola makan
Menikmati makanan mewah, berlemak, tinggi kolesterol, atau minuman beralkohol hal yang diperbolehkan jika sedang berlibur. 然而, jangan sampai berlebihan. Imbangi dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan. Semuanya itu bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar Anda tidak mudah sakit.
Menikmati setiap detik waktu liburan
Tanamkan di dalam pikiran bahwa liburan adalah waktu untuk memberikan jiwa dan raga untuk beristirahat, membebaskan tubuh dan pikiran dari tekanan pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. 所以, berlibur adalah untuk meningkatkan kualitas kerja, bukan justru membuat semangat kerja terkikis. Karenanya, tak ada alasan untuk bermalas-malasan jika ingin menatap masa depan yang lebih baik dan bisa menikmati liburan secara rutin saat hari libur panjang tiba.
Relaksasi bukan berarti Anda jadi malas-malasan
Cobalah untuk menyelipkan latihan fisik di sela liburan, sesederhana bersepeda mengelilingi hotel atau lingkungan sekitar Anda menginap, memanfaatkan kolam renang hotel, atau sekadar berjalan-jalan. Olahraga akan membuat badan dan pikiranmu segar. Kalau sudah begitu, suasana hati juga pasti akan membaik. Selain olahraga, kamu juga bisa melakukan aktivitas lain yang sederhana.
另请阅读, Liburan Seru, Coba Sensasi Wisata dengan Joy Flight di Tanjung Lesung
